Pequenas lições de vida, uma vez aprendidas, tiram de nós um peso emocional enorme. Confie no processo. O primeiro compromisso que devemos ter é para conosco, então repita: “ A partir de hoje serei minha melhor versão!”
RAIVA - Começo abordando um tema polêmico, essencial para nos ajudar a solucionar problemas com nosso relacionamento interpessoal. A RAIVA é muito perigosa. Existe para nos desequilibrar totalmente, nos fazendo perder a razão. Prejudica em todos os sentidos, atrasa nossa evolução tão necessária. Não nascemos para continuarmos a mesma pessoa a vida toda, é preciso passar por diversas fases até o amadurecimento e é nesse caminho tortuoso que vamos moldando nossa percepção verdadeira sobre tudo que nos cerca.
A VIDA É MÁGICA, sem dúvida, melhor ainda quando aprendemos a lidar com o que nos incomoda. Quando a situação vivida foge do nosso controle, permitimos que floresça a INCONFORMIDADE e uma vez tendo subido ao palco, ela se considera talentosa o suficiente para se destacar. Não permita que aconteça, não dê essa chance. Mesmo que por um breve momento passe por sua mente, no mesmo instante a exclusa integralmente; não faz sentido sofrer a toa.
CANSAÇO - Quanto ao desânimo ou quedas de humor, é normal que aconteça. Vivemos num mundo repleto de apelos e informações. Somos cobrados constantemente para sermos melhores, mais espertos, mais rápidos. Quando não atendemos os chamados, começamos a nos considerar inaptos, completamente por fora da realidade atual. Aprenda a respeitar seus limites, são determinantes. Trabalhe um pouco e descanse logo a seguir. Trabalhe mais um pouco e se exercite, sempre tomando água, pois nosso corpo não é um cacto. Processe todas as informações que te chegam de uma forma mais prática. Enfileire-as e as identifique de acordo com as importâncias. Cuide de uma por vez no seu tempo, sem estresse. Lembre-se que embora possa parecer que tem super poderes, realmente não os tem. Pare de reclamar sobre o que não conquistou e pense no que ainda pode conquistar, seja prático, a vida exige. Lembre-se de voltar às afirmações: “ Sou plenamente feliz com o que já tenho, mas posso conseguir mais.” A vida é feita de ciclos, às vezes favoráveis. Envolva-se nesse processo e saberá identifica-los.
AUTO SABOTAGEM - REPROGRAMAÇÃO - Somos capazes de nos REPROGRAMARMOS. Nosso cérebro é um computador ávido por conhecimento. Quanto melhores as informações transmitidas, melhores serão as soluções apresentadas. Entendo que muita coisa está gravada no nosso disco rígido, mas não necessariamente precisa ser usado. Se uma FRUSTRAÇÃO não pode ser deletada, alimente com novos dados mais coerentes. Se nos entregarmos aos pensamentos involuntários de derrotismo, que não nos permitem acreditar na nossa capacidade, automaticamente é entendido como informação real e seremos impedidos de seguir em frente. Lembre-se que muito do que planejamos tem uma grande chance de não funcionar, a não ser que sejamos EXPERTS nos assuntos. Não significa que não sejamos aptos, só é preciso descobrir outra forma para se conseguir o que se desejamos.
Toda vez que pensamos algo negativo sobre nós mesmos, limitamos nosso poder de ação. Na pior das hipóteses, a sua permanência constante desencadeia uma avaliação enganosa sobre quem somos. Discipline sua mente, não permita que sensações de inferioridade criem raízes, pois são infundadas. Este é um dos exemplos de momento perfeito para a reprogramação: “ Sou totalmente capaz de melhorar minha vida e a situação a minha volta! ”
Mesmo que as mudanças necessárias não aconteçam de imediato, a sua percepção muda, podendo alcançar com mais facilidade as metas traçadas antecipadamente. Crie estratégias de funcionamento, trace gráficos, crie diários com observações, faça o que for necessário para colocar em prática muito do que pensa, não deixe apenas dentro da sua cabeça, porque ocupa muito espaço. Evite guardar informações desnecessárias, mantenha apenas as de alta prioridade. Excesso de pensamentos acarreta cansaço mental e emocional, consecutivamente o corpo sofre com dores físicas. O desgaste mental enfraquece nosso SISTEMA IMUNOLÓGICO, altera nossa pressão arterial e quando as veias estão contraídas, o corpo trabalha em dobro para deixar fluir o sangue. Logo em seguida vem o cansaço físico, daqueles absurdos, que antes desse texto eram incompreensíveis.
Já vendo por outro aspecto, quando a confiança em si mesmo é exagerada, criamos uma falsa sensação de superioridade e uma vez acreditando sermos os melhores, não há menos necessidade de mudanças. O perigo vem do desequilíbrio.
PREOCUPAÇÕES EXAGERADAS - Uma das coisas que mais nos prejudicam além da raiva é a preocupação, às vezes é até infundada. Sofremos antecipadamente porque não sabemos como será o dia de amanhã, sofremos porque cometemos erros no passado e sofremos por deixar que o presente passe em branco. Perdemos tempo valioso com preocupações, mude enquanto tem a chance. Se tem algo que não pode ser recuperado, é tempo perdido. Para quase tudo há solução, só precisamos nos lembrar disso.
Quando esperamos soluções imediatas, fazemos com que cresça em nós a ansiedade e com ela são geradas imensas expectativas. Com certeza esse é um belo convite para nova frustração, na certa. É como somar 1 + 1, porque já sabemos o resultado. Aprender a não esperar demais de nada e de ninguém, não é conformismo, mas INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.
POSITIVIDADE - Quando repetimos pensamentos positivos dia após dia, eles tomam forma e passam a determinar quem seremos a partir deles. É até muito simples de se entender. Preocupar-se demais com o que deixa de acontecer só porque decidimos que deveria, causa um desconforto gigantesco. O certo é plantar as sementes em solos férteis, pois um dia haverão de germinar. Filosofia? Talvez, mas funciona. O otimismo traz clareza em nossa mente, diferente de quando estamos tristes, pois não somos capazes de encontrar soluções para o que está errado.
PROPÓSITO - Com o passar dos anos, jamais seremos os mesmos, sequer teremos a mesma energia. Quanto mais velhos, mais cansados, mais impacientes, tudo parece mais difícil e complicado. A estratégia é criar METAS, ter PROPÓSITOS, pois eles nos motivam e nos fazem querer acordar de manhã cedo e trabalhar com vontade. Viver bem nada mais é do que viver um dia por vez com qualidade e esperteza. Ao descobrirmos algo que nos motiva, com certeza viveremos com mais alegria e determinação. Até o cansaço perde para eles.
SONHOS E AVENTURAS - Quando aprendemos a sonhar sonhos viáveis, não daqueles grandiosos, aumentam as chances de que sejam realizados e uma vez isso aconteça, carregamos nossas baterias com alto índice de felicidade. Quando provamos dessas deliciosas sensações, queremos mais e então passamos a entender sobre essa incrível aventura que é viver; ela precisa ser aceita como tal, não a leve tão a sério.
AUTO CONHECIMENTO - Aceitar que não somos os melhores e nem os mais espertos da vez, não prova nossa mediocridade, mas sim nossa bem vinda HUMILDADE. Entender que não estamos no controle de tudo, principalmente do que não depende de nós, diminui o peso que carregamos. Errar faz parte, a vida é feita dos erros e dos acertos. É assim que funciona, você querendo ou não.
É sempre mais complicado quando se é o provedor da casa e dos negócios, mas lembre-se que não existe apenas você, há outros envolvidos, mesmo que indiretamente e se algum deles deixar de fazer o seu trabalho direito, todos sofrem. Somos um conjunto, quer seja familiar ou de negócios e essa relação precisa estar afinada. Conte com o apoio dos que te cercam, pare de querer carregar o mundo nas costas, você não é Atlas, o titã. É imprescindível aprender que com o passar dos anos a vida muda, bem como as prioridades. O que era bom antes, não necessariamente será bom agora. Frustrar-se por não ter mais acesso ao que era tão generoso, é cometer um erro imperdoável, porque o que passou já passou, não volta mais e ponto. O que fará a partir desse seu novo dia desperto é o que conta.
MEMÓRIAS - No meio do caminho esbarramos em memórias que preferiríamos não acessá-las, mas elas estão lá, mais dia, menos dia, terão suas gavetas de arquivos abertas, mesmo que por engano. Não fuja do que te assusta, encare e resolva. Não vai poder mudar o que passou, mas pode aprender a ver a situação de outra forma. Lembre-se que tudo é um processo de aprendizado. Muita coisa boa deixa de acontecer porque estamos presos aos erros cometidos anteriormente. Lembre-se que fez o que pode com as informações que tinha na ocasião. Não é justo acusar-se, punir-se agora que é mais sábio. Tenha isso como experiências e aprenda com elas.
LIBERTE-SE - A chave para a nossa liberdade emocional, para aliviar a cabeça de pensamentos conflitantes, para não se estressar, é evitar frustrar-se com ações e opiniões alheias. Cada um tem o direito de fazer e dizer o que quiser, mas isso não significa que precisa te atingir. Tem gente que realmente prefere a ignorância, fazer o que? Já tentou discutir com idiotas? Você jamais terá razão e nem conseguirá fazer com que a sua opinião prevaleça. Ande com os seus, conviva somente com quem te faz bem e que possa te acrescentar algo de bom. Assim que traçar novos planos de vida, anule todo e qualquer sentimento de tristeza por não ter conseguido comprar aquela casa tão sonhada ou aquele carro do ano. Não crie abismos, crie porcos, eles comem de tudo. É importante ter ambição, saber onde se quer chegar, mas é necessário uma grande dose de realidade, pois a felicidade mora nas pequenas grandes conquistas.
FAÇA MUDANÇAS - Inteligente da nossa parte, deixar que a vida aconteça sem que briguemos para definir a direção. É mais interessante ser o condutor do que o definidor dos caminhos, afinal são tantos que até podemos nos confundir. Embora pareça que temos o controle sobre nossa vida numa visão geral, não controlamos nada, mas somos controlados. Por quem ou pelo que ainda não se sabe, mas há uma nítida sensação de que somos direcionados. Apenas aceite, não precisa compreender tudo, pois nem tudo é feito para ser compreendido. Escolha agir mais com a razão do que com a emoção. A NEUROPLASTICIDADE deve ser aplicada sem medo, pois é brilhante a capacidade do nosso cérebro em se adaptar, em reorganizar e modificar a si mesmo em nível celular e estrutural ao longo da vida útil. Formando novas conexões neurais, alteramos as redes existentes e até mudamos a realidade, tudo por conta da reprogramação.
Dedicar-se aos prazeres, mesmo que sejam os instantâneos de curta duração, promove uma aceleração no nosso sistema neural, possibilitamos a geração de dopamina, que é um neurotransmissor, frequentemente chamado de "HORMÔNIO DA FELICIDADE", essencial para o prazer, motivação, recompensa, aprendizado e controle motor, além de atuar no planejamento e raciocínio.
GRATIDÃO - Sinta-se grato pelo que já tem, a importância desse sentimento e até do seu pronunciamento diário desperta algo no seu cérebro incapaz de ser explicado. Inclusive esse sentimento de GRATIDÃO pode ser praticado naqueles momentos extremos de raiva, onde já percebe de cara que vai se estressar. Substitua um sentimento pelo outro. A resposta da superação é quase que imediata. Pratique. Aprenda a ser feliz todos os dias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário